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              眼睛干澀疲勞,教你6招保護眼睛

              發布時間:2019年12月16日10:20 來源: 大楚網

              經常面對電腦,電視,書本,眼睛處于疲勞狀態下,眨眼頻率減少了,淚膜蒸發時間延長,眼睛容易變得干澀、模糊,這是用眼過度眼疲勞導致的,可以通過以下方法改善。

              1、飲食調理

              眼睛干澀可以從飲食上加以調理,多食用含有豐富維生素A的動物油、奶油、黃油、動物肝臟、奶類等等、還有多食用能夠幫助營養素平衡的魚類、肉類、蛋類、還可以多食用蔬菜蔬果,充分補充身體所需維生素。另外飲食上也不能偏食,一定要注意營養均衡,不食用油炸辛辣食品。

              2、滴眼藥水

              滴眼藥水能夠幫助緩解眼睛干澀,但是一定要注意正確、合理用藥。眼藥水中含有不少藥物成分,并不是一種能夠隨便滴的外用藥。另外滴眼藥水之前一定要注意做好手部、臉部的清潔工作,避免引起不必要的感染。

              3、眼保健操

              眼保健操是學生課間操之一,能夠幫助緩解眼睛干澀疲勞。主要是對眼周天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等等穴位進行按揉。通過對眼周穴位進行按揉能夠幫助促進眼內的氣血暢通,改善眼部神經營養。



              【糾錯】編輯:陳柯希

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